Bienvenido
a tu pausa.
Has decidido dedicarte unos minutos.Nos alegra acompañarte.
Respira.
Antes de seguir...Deja el móvil sobre la mesa y abre tu lata.Respira profundamente.Y disfruta de este momento.
Tu banda sonora.
La música cambia.La pausa también.Hemos preparado una playlist para acompañarte durante estos minutos.
Tu pausa de hoy.
Vivimos intentando llenar cada minuto.Pero pocas veces nos preguntamos si realmente estamos presentes.Durante estos minutos no tienes que hacer nada extraordinario.Solo estar.
¿Cómo lo vas a disfrutar?
Para, respira y sigue.
Respira 4 · 7 · 8Inhala 4 s , mantén 7 s y suelta 8 sRepite 4 veces.
¿Hacemos más pausas?
De vez en cuando te enviaremos una playlist, una reflexión o alguna pequeña sorpresa.Sin ruido.Solo cuando merezca la pena.
Gracias por formar parte de EL FRÍO.
Esperamos que estos minutos hayan sido para ti.Nos vemos en la proxima pausa.EL FRÍO.
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Hoy no tienes que mejorar nada.
Solo moverte, respirar y disfrutar de tu cuerpo.
Hoy no tienes que hacer nada.
Baja el ritmo, respira y permite que tu cuerpo descanse.
Deja espacio para tus pensamientos, sin necesidad de encontrar respuestas.
Regala tu atención a alguien que quieres.
Este momento también cuenta.
Haz una cosa cada vez.
Sin prisa, sin exigirte más de lo necesario.
Concéntrate en aprender, no en hacerlo perfecto.
Un pequeño paso también cuenta.
Deja que aparezca algo nuevo.
No tiene que ser perfecto, solo tiene que ser tuyo.
Unas páginas, un momento de calma.
Deja que tu mente viaje a otro lugar.